✨12月のセルフケア🎄
12月も半ばになると、朝晩冷え込む日が増えましたね😣私は、毎日のあたたかいお風呂タイムが癒しの時間になってます♨️
そんな寒くなってきた季節に、
冬こそ湯船が必要な理由をご存知ですか？✨
寒くなる季節は、湯船につかる時間が心地よく感じられますね🛁シャワーが多い方も、湯船に浸かりたくなる日も出てくるのではないでしょうか？
実は、毎日湯船に浸かる習慣のある方は、シャワーのみの方に比べて肌の水分量が高いと言われています❣️
その理由は、入浴には身体だけでなく心やお肌にもたくさんのメリットがあるからなんです🌿
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🔹入浴の美容・健康メリット
・血液循環がよくなり、冷え対策に
・代謝が上がり、むくみ予防にも◎
・お肌が柔らかくなり、スキンケアの浸透力アップ
・睡眠の質が向上し、翌朝の肌コンディションが整いやすい
湯船に浸かることは、外側と内側、両方からの【美容習慣】なんです。
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🔹入浴剤の選び方
入浴剤にはいくつか種類があります👇
🧪 無機塩類系（炭酸泉タイプ）
→血行促進・疲労感や冷えの改善に◎
🫧 保湿系入浴剤（セラミド・オイル・ヒアルロン酸）
→乾燥肌・敏感肌さんにおすすめ。肌のうるおい保持に。
🌿 アロマ系
→香りによるリラックス効果・自律神経の調整。睡眠の質UPに◎
その日の体調や気分で選べるのも楽しみのひとつです🕊️
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🔹冬の入浴で気をつけたいポイント
✔︎ お湯の温度は 38〜40℃
熱すぎると乾燥が進み、お肌のバリアが低下します。
✔︎ 入浴時間は 10〜15分
のぼせ・血圧変動を予防しつつ、体がじんわり温まります。
✔︎ 入る前に脱衣所と浴室を温めること
ヒートショック（心臓・脳のリスク）対策として重要です。
✔︎ 湯上がりは 5分以内の保湿
ここが美肌づくりのポイント！
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お風呂の時間は
“ただ身体を洗うだけ”ではなく、
自分を整える時間🕯️🌙
寒い季節も、少しでも心地よくすごせますように☘️
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