11月のセルフケア 〜乾燥と水分補給の関係〜
朝晩の冷え込みが深まり、秋の空気を感じる季節になりました。
空気が澄んで気持ちの良いこの時期ですが、同時に「乾燥」を感じやすくなる季節でもあります。
多くの方が、肌の乾燥を実感しはじめるのはまさにこの頃。
特に足のすねや腰、唇などは皮脂腺が少なく、乾燥の影響を受けやすい部分です。
乾燥の原因は空気中の湿度低下だけでなく、
「体内の水分不足」も大きく関係しています。
気温が下がると喉の渇きを感じにくくなり、水分摂取量が減る傾向にあります。
その結果、知らず知らずのうちに“隠れ脱水”の状態となり、
体内の水分バランスが崩れて、疲労感や不調を感じやすくなることもあります。
水分補給のポイントは、「こまめに」「少しずつ」。
喉が渇く前に、意識して摂取することが大切です。
また、可能であれば“ミネラルを含んだ水分”を選ぶとより効果的です。
ミネラルは、基礎代謝や新陳代謝、エネルギー代謝を支える重要な栄養素であり、
体の機能や組織を整え、心身のバランスを保つ役割を果たしています。
ミネラルが不足すると、代謝の低下や肌トラブル、倦怠感などにもつながる可能性があります。
寒さが増すこれからの季節は、
「乾燥対策＝保湿ケア」だけでなく、「内側の潤い」を意識したケアも大切です。
日々の生活の中で、温かい飲み物やミネラルを含むお水を上手に取り入れながら、
心身ともにすこやかに過ごしていきましょう。
le soleilでは、
身体のケアだけでなく、心の状態にも寄り添うことを大切にしています。
肌や身体の変化は、心のあり方とも深くつながっています。
外側のケアと内側のケアの両面から整えることで、
本来の美しさと健やかさを引き出し、心地よく生きる力を育んでいけますように──